벨트스쿼트 8개월차

가오 잡아본다

어깨 수술하고 바벨은 안잡아서

2년간 스쿼트 단 한개도 한적 없다가 올해 2월에 헬스장에 벨트스쿼트 머신 들어와서 시작함

2월

이땐 2장도 힘들었음 맨날 앉아서 머신만 돌렸더니 안정근도 그렇고 자세도 잘 안나옴 ㅇㅇ

이때는 나도 내가 하체 개좆밥인걸 알아서 그냥 빈도수를 주 2회 돌렸음

이번주 탑세트 4장반 5개, 백오프 4장 10개 3장반부터 주 1회함

결론은 벨트 스쿼트 머신 있으면 꼭 써라 존나 좋으니까 ㅇㅇ