웨북따라잡기 3
어제 운동하려고 했지만
의지이슈로 실패
오전 pt 하체.
힙 어브덕션
힙 어덕션
레그컬
고블릿 스쿼트
레그프레스
끝나고
하체 스트레칭
팔 굽혀펴기
인클라인(경사 27도 속도 34 20분동안)
운동전에 치킨 베이글
운동후에 남은 치킨 베이글+존나 맛도리 부대찌개+만두
일단 나는 코어랑 햄스트링이 약함
힙힌지도 약하고.
유툽에 멸치탈출 연구소라는 채널 보니까
도움많이 됨.
우선 호흡 안정화와 복압에 신경쓰기!
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댓글 12
🔥 HOT 댓글
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먹는 건 무슨 쭈니다이어트급인데
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의지좋네 꾸준하니
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ㅋㅋㅋ 다이어트 한다면서 매일매일 치팅데이였던 분 있음
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의지좋네 꾸준하니
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작성자킴님도 파이팅하십쇼!!
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뾰수고했슈
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작성자라뷰💕💪🏻
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아무것도 안하는 개 흑수반 코매 추종자 새기들은 보고 본받아라 아 참 안보겠지 패배자새기들-
작성자화이팅임다💕💕
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귀엽노ㅋㅋ 뽀뽀해주고 싶게-
작성자참아주십쇼^^
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먹는 건 무슨 쭈니다이어트급인데-
작성자솔직히 그분 누군지 모르겠음ㅋㅋㅋㅋ지금 저녁외식해서 고기 졸라 처먹었어요
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@쭈니헤어 ㅋㅋㅋ 다이어트 한다면서 매일매일 치팅데이였던 분 있음
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대단하다
