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하체운동하냐

· 2026-05-07 00:43 · 조회 81

상체충,새다리인데

하체의 중요성을 알면서 하기는싫고

어느날 삘받아서 하면 5일동안 근육통

무한반복인데


이악물고 조지면서 익숙해져야겠지?

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댓글 20
🔥 HOT 댓글
  • HOT 3일 전 2
    런지는 너무 지옥스럽더라
  • HOT 3일 전 2
    오케이 하체시작해본다
  • HOT 3일 전 1
    스쿼트 몇쳐?
  • HOT 3일 전
    스쿼트 몇쳐?
    • 작성자
      ↳ 3일 전
      100 마지노선인듯 한5개하나 거의 계집이지
  • 3일 전
    그냥 다 좆까고 스쿼트만 개조져
    • 작성자
      ↳ 3일 전
      걍 개조져?
      • ↳ 3일 전
        @미스터킴 ㅇㅇ막상 해보면 존나 빨리 늘껄 어차피 상체는 짬밥있잖음
        • 작성자
          ↳ 3일 전
          @Rhetorical 내일 부터 시작해볼게 ^^
          • ↳ 3일 전
            @미스터킴 헬창이면 창녀답게 동네 김규언마냥 다리 벌렸다가 오므리라고 ㅇㅇ
  • 3일 전
    근육통 방지용으로 일주일이나 열흘에 한 번씩 대퇴사두, 햄스트링 한종목씩 스쿼트나 프레스 한종목해서 세 종목만 갈겨
    • 작성자
      ↳ 3일 전
      좋은조언 감사감사 적용시켜보겠음
  • 3일 전
    저는 런지 추천합니다
    • 작성자
      ↳ HOT 3일 전
      런지는 너무 지옥스럽더라
      • ↳ 3일 전
        @미스터킴 갓태어난 기린 체험할수있음
  • 3일 전
    레그컬, 레그익스텐션 같은 걸로 먼저 다리 풀어주고 해봐
    • 작성자
      ↳ HOT 3일 전
      오케이 하체시작해본다
  • 3일 전
    하체충 친구 한명 있어야대 ㅋㅋ 그래야 하체하지
    • 작성자
      ↳ 3일 전
      그렇지만 시작해보게
      • ↳ 3일 전
        @미스터킴 허리 조심하고 정진 .
  • 3일 전
    전 그냥 러닝합니다..
    하체 제대로하니까 한2일3일 아예 농구를 못해서..
    • 작성자
      ↳ 3일 전
      작년에 런닝붐일때 2주 정도하다가 포기ㅜㅜ 첫날의 그 근육경련이 무섭네요
      • ↳ 3일 전
        @미스터킴 은근 러닝이 근비대는 아닌데 하체 엄청 씀