108->70 다이어트 5일차
공략 <8월까지 앞자리7 실패시 땅베 얼굴공개>
시작 체중 108.3
오늘 체중 106.9
수요일부터 운동시작했다
매일 한시간 웨이트
다음주부터는 천국의 계단으로 유산소도 추가하려고
3달전만해도 한시간씩 탔는데
살이찌니까 20분만해도 숨넘어갈라더라 ㅅㅂ
식단은 월 화 배달음식 하루2끼 개쳐먹음 ㅋ
수 목은 1끼 다이어트식 1끼 지코바 먹음
수요일에 106.4 였는데
지코바 쳐먹어서 운동해도 안빠지네
땅베에 면상공개안하려면 식단 제대로 들어가야겠다
월요일 기준으로 매주 고정적으로 글올리고
중간중간 내킬때마다 글올리겟음 ㅋ
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웨북이따라잡기 1
나도 작년에 한참할때 4레벨 1시간에서
10레벨 1시간까지 끌어올렷음
지금은 또 쉬다와가지고 6레벨 30분으로 떨어졋지만 ㅠ ㅋㅋ
같이 슬슬 올려보자