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하체가 미래다

· 2026-05-20 09:23 · 조회 61

뒷벅지 조지는 방법 좀

참고로 난 홈트임

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댓글 11
🔥 HOT 댓글
  • HOT 2주 전 2
    홈트는 뭐 별거 있노 불스스?
  • HOT 1주 전 2
    레그컬은 기구가 없으용 ㅠ 쭈니형님도 화팅
  • HOT 1주 전 2
    레그컬 밴드로 할수있음 화이팅💕
  • HOT 2주 전
    홈트는 뭐 별거 있노 불스스?
    • 작성자
      ↳ 1주 전
      이거 런지랑 별 차이 없는거 같든데 ㅠ
      • ↳ 1주 전
        @RIYU 그렇긴하지 ㅋㅋㅋ 근데 기본적으로 불스스 가동범위가 더 깊어서 엉덩이랑 햄스트링 쓰기엔 더 적합함
        앞다리는 상체 세워서하고, 뒷다리 빵댕이는 약간 상체각 죽여서 숙여놓고 해보셈 ㅇㅇ
  • 2주 전
    나 홈트 할 때 덩키 킥인가 그거 좋았음
    둔근에 좋다고 하는데
    둔근이 좋아야 뒷벅지도 좋아진다고 생각 함
    • 작성자
      ↳ 1주 전
      찾아보니까 일리 있는거 같음 ㄱㅅㄱㅅ
  • 2주 전
    나같이 그냥 영상보고 율동 따라하는 홈트는 아닌듯
    • 작성자
      ↳ 1주 전
      하체 위주로 거의하고 내가 내몸 만져가면서 하고 싶은쪽으로 자세 이상해지지 않게 하는? 약간 사이비 홈트임
  • 2주 전
    워킹런지 맨몸 레그컬. 나도 뱃살 뺄거다 한달동안 밀가루 끊는다
    • 작성자
      ↳ HOT 1주 전
      레그컬은 기구가 없으용 ㅠ 쭈니형님도 화팅
      • ↳ HOT 1주 전
        @RIYU 레그컬 밴드로 할수있음 화이팅💕
        • 작성자
          ↳ 1주 전
          @쭈니헤어 고마우잉