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이거 뭐라고 부름?

· 2026-05-29 15:44 · 조회 105

그리고 이거 하면 삼두 좋아지는거 맞음?

앉아서 아령들고 만세 자세로 뒤로 왔다갔다 하는거보다 힘이 훨씬 덜 들던데~

이거도 삼두에 좋은거 맞음??

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댓글 12
🔥 HOT 댓글
  • HOT 4일 전 3
    사진으로 보기엔
    원암덤벨로우 같은데 등운동임
    삼두를 하려면 저 자세에서 팔꿈치를 몸통쪽에 고정시...
  • HOT 4일 전 2
    나도 저거 하는데 삼두가 잘되는지 의문이라ㅠ
  • HOT 4일 전 2
    사진에 저거? 저건 삼두가아니라 등운동이래도
  • HOT 4일 전
    사진으로 보기엔
    원암덤벨로우 같은데 등운동임
    삼두를 하려면 저 자세에서 팔꿈치를 몸통쪽에 고정시키고 접었다 펴주는 식으로 해야함
    그러면 원암덤벨킥백
    이돈호처럼 어머니까지 데리고와서 후원구걸하면
    원맘별창데뷔
    • 작성자
      ↳ HOT 4일 전
      나도 저거 하는데 삼두가 잘되는지 의문이라ㅠ
      • ↳ HOT 4일 전
        @RIYU 사진에 저거? 저건 삼두가아니라 등운동이래도
        • 작성자
          ↳ 4일 전
          @박규언흑자지 저 자세에서 팔꿈치를 몸쪽으로? 하고 있는거 아님? 애초에 저 자세에서 몸쪽으로 말고 다른쪽으로 땡길수가 없지 않아?
          • ↳ 4일 전
            @RIYU 쟤 첫사진봐라 저자세에서 팔이 바닥으로 내려갔다가 세번째 사진보면 팔을 몸통쪽으로 끌어올렷지? 등운동임

            삼두를 하고싶으면 첫사진처럼 팔을 바닥으로 내리는게 아니라 세번째 사진같은 상태에서 접힌 팔꿈치를 쭉펴주는거임

            그냥 구글에 원암덤벨로우 쳐봐 저사진이랑 똑같은 운동이 나올거임 삼두하고싶으면 원암덤벨킥백 쳐봐
          • ↳ 4일 전
            @RIYU 그냥 유튜브에 덤벨 킥백 치고 찾아보셈 ㅇㅇ
            상완이 움직이면 등이고 고정이면 삼두
  • 4일 전
    https://youtube.com/shorts/Nbi--wk5edw?si=wZGdG1l7aABLSIzc
    니가 올린사진운동 원암덤벨로우 - 등운동

    https://youtube.com/shorts/roUL0oY6dZs?si=rLl8fkYBJGKqDxCq
    삼두를 하려면 덤벨킥백을 하셈
    • 작성자
      ↳ 4일 전
      와 대박 이런 뜻이구나
      나 여태까지 삼두인주 알고 등 운동했네

      고맙다 게이야ㅠㅠ
      • ↳ 4일 전
        @RIYU 저건 덤벨로우고 삼두는 덤벨킥백
        • 작성자
          ↳ 4일 전
          @제임스딘12 고맙다 게이야ㅠ
          헬스용어 너무 어렵다ㅠㅠ
  • 뾰
    뾰종 49.1.*.* 4일 전
    원암 덤벨로우 등운동 초보자고 독학이면 자세잡기 힘드니 그냥 등 머신 땡기는걸 추천
  • 1일 전
    등운동이구나 팔이 아니라