자유
너네는 푸샵 어케함?
난 바닥에 코 닿을 때까지 하는데
공장바닥이라 코 닿기 직전까지 내림.
아 근데 푸시업바 때문에 몇센치 높아졌는데
코닿을락말락하게 푸시업하니까
가동범위 커져서 당연히 더 힘든건데
뭐지? 푸시업바하면 손목 편해져서 수월해지는 거 아니었나? 힘들어 죽겠노 자세가 이상한가?
30분동안 자세 문제인 줄 알고 가로로 잡고 세로로 잡고 대각선으로 잡고 어깨높이로 잡고 겨드랑이 높이로 잡고 씨발
다이소 5000원 그거 사니까 손목이 진짜 안아프더라
그리고 특히 ...
다이소 5000원 그거 사니까 손목이 진짜 안아프더라
그리고 특히 오른손 엄지가 턱걸이 바나
푸쉬업바 꽉 움켜쥘때 너무 아파서
엄지손가락을 펴서 바를잡고
나머지 4개의 손으로 움켜쥐니까 진심 엄청 덜아픔
전완근도 거의 안쓰고 내가 쓰고 싶은
대흉근, 광배근을 위주로 운동이되더라
나름 맨몸운동 전문가까지는 아니어도
좀 했는 사람이라 사진이나 영상 올리면 더 자세하게
같이 대화해보자
자세 망가지면 집중안됨
팔 직각 뒬따가지 내려가고 가슴 좀 깊게넣고
복압이랑 엉꼬에 힘주고
그 뒤로 살짝 내려가다 가슴에 자극오면 올림