식후 바로 걷기 혹은 서있기

여러분식후 바로 걷기

혹은 서 있기 10분에서 20분만 해도

혈당 관리에 매우 탁월한 효과를 줄 수 있습니다.

혈당을 조절함은 결국은 호르몬과

신체 밸런스 신체 사이클을 조정할 수 있고

그리고 더 나아가 신장이나 간에 있어서

부담을 줄여 당뇨병이나 고혈압 고지혈증

등을 예방할 수 있습니다.

여러분 꼭 시간 내어서

식후 10분에서 20분 정도

가볍게 걷거나 2 칸씩 계단

걷기 혹은 최소한 서 있기라도 다해봅시다.

화이팅 입니다.