대보 아재한테 pt받은 내용 정리2

1. 힙힌지 완벽하게 잡을 때 까지 기구에 손도 못댄다고 함... 햄스트링 유연성도 쓰레기라 구석에 가서 힙힌지 연습2천번+뒷다리 안아플때까지 스트레칭하고 검사받고 가라고함

2. 가슴으로 넘어가서 푸쉬업 해보라고 해서 했더니 극대노 함 벤치 앉기만 해도 싸대기 갈길거라고 대보식 정자세 푸쉬업 50개 가능할때까지 푸쉬업만 하라고 함

3. 물 많이 마시면 좋아함ㅇㅇ

냉수말고 정수로 마시라고 함 

4. 견갑 가동성이 씹 쓰레기라고 운동시작할때 후인하강 이딴거 보고 했냐고 극대노 함ㅇㅇ

몸에 힘빼고 팔꿈치 수직으로 내리기 천번하고 가라고함...

5. 대화마다 '이 운동' ㅈㄴ붙임 

6. 원래는 단순무식한 훈련을 하되 운동은 스마트하게 계속 생각하면서 해야하는데 요즘 애들은 뭔가 특별한 훈련법만 찾으면서 정작 운동을 머가리 비우고 한다고 ㅈㄴ 답답하다고 함

2일차 입니다.