딥스고민있음 Westbr…땅기견 · 2026-03-29 01:52 · 조회 196 공유 카카오톡 페이스북 X 링크 복사 턱걸이는 12개최대고 8개 5세트는 됨근데 딥스할때 진심 계속 왼쪽 어깨만아파전체적으로 가슴운동할때 왼쪽만 아파..꿀팁추천좀 2 0 다음글 여기에 다이어트 일지적어도댐? 이전글 여기에 내가 운동하는 영상 올려도 되나? 댓글 18 🔥 HOT 댓글 HOT 박연우땅기견 4주 전 3 결혼 유지할거 아니면 딥스는 버리셔도 됩니다. HOT Rhetor…땅기견 4주 전 2 어깨 병신되는 과정임 올라잇 삼창 외치고 정진 다죽마 ㄱㄱ HOT Westbr…땅기견 4주 전 1 .... HOT Rhetor…땅기견 4주 전 어깨 병신되는 과정임 올라잇 삼창 외치고 정진 다죽마 ㄱㄱ 더보기 답글 2 0 답글 2개 답글 숨기기 작성자 ↳ HOT Westbr…땅기견 4주 전 .... 더보기 답글 1 0 ↳ Rhetor…땅기견 4주 전 @Westbrookkorea 진지함 ㅇㅇ 왼쪽 견갑 문제일 가능성이 높음 하각이 뜨거나 회전이 삐꾸거나 더보기 답글 0 0 HOT 박연우땅기견 4주 전 결혼 유지할거 아니면 딥스는 버리셔도 됩니다. 더보기 답글 3 0 답글 1개 답글 숨기기 ↳ 김형섭땅기견 4주 전 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더보기 답글 1 0 oN땅기견 4주 전 딥스를 고집하는 이유가 뭐임 보통 딥스하다 어깨 나가는 건 어깨 가동범위보다 너무 많이 내려가서임 더보기 답글 1 0 답글 5개 답글 숨기기 작성자 ↳ Westbr…땅기견 4주 전 헬스장 못갈때 가슴운동 집에서 할게 없어서 딥스만큼 자극 주는게 잘없음 더보기 답글 1 0 ↳ oN땅기견 4주 전 @Westbrookkorea 템포 푸시업하셈 더보기 답글 1 0 작성자 ↳ Westbr…땅기견 4주 전 @oN 천천히 내려가는거 맞음? 더보기 답글 0 0 ↳ oN땅기견 4주 전 @Westbrookkorea ㅇㅇ최대이완 수축 둘 다 해도 되고 빠르게 해도 되고 인터ㅇ최대이완 수축 둘 다 해도 되고 빠르게 해도 되고 인터벌이라 생각하셈 더보기 답글 1 0 작성자 ↳ Westbr…땅기견 4주 전 @oN 미안 맥락맹이라... 흑자따라하는거아님 ㅋㅋ 인터벌 푸쉬업이 정확히 어떤거야? 더보기 답글 1 0 oN땅기견 4주 전 1초 이완 1초 수축 했다면 2초 이완 1초 수축 3초 이완 1초 수축 뭐 이런 식으로 다양하게 해보란 의미 더보기 답글 1 0 답글 1개 답글 숨기기 작성자 ↳ Westbr…땅기견 4주 전 아하 ㅇㅋㅇㅋ 더보기 답글 1 0 땅튜브대장님 4주 전 아프다는게 근육통이야 뼈시큰이야? 왼쪽 말려있는거아니야? 더보기 답글 1 0 답글 1개 답글 숨기기 작성자 ↳ Westbr…땅기견 4주 전 왼쪽어깨 근육통은 절대아님 자세 똑같이 잡고 오른쪽 왼쪽 맞추고 내려가는데도 오른쪽은 하나도 안 아프고 왼쪽만 아파 더보기 답글 1 0 슈마르니 4주 전 운동할 당시에 그자세로 아프면 하면 안됨 어시스트머신 쓰셔 더보기 답글 1 0 김남진땅기견 3주 전 키다리형 더보기 답글 1 0 NAGUHA…형님 3주 전 나도 아픈데 참고하면 더 아파짐 선수할꺼 아니면 쉬엄쉬엄해~ 더보기 답글 1 0 님에게 답글 작성 중 취소 비밀 댓글 작성
보통 딥스하다 어깨 나가는 건 어깨 가동범위보다 너무 많이 내려가서임
딥스만큼 자극 주는게 잘없음
인터벌 푸쉬업이 정확히 어떤거야?
2초 이완 1초 수축
3초 이완 1초 수축 뭐 이런 식으로 다양하게 해보란 의미
자세 똑같이 잡고 오른쪽 왼쪽 맞추고 내려가는데도 오른쪽은 하나도 안 아프고 왼쪽만 아파