뉴트리코스트 부스터 펌핑 ㅈ되네..

나는 저방식에서 3세트만 하는데
피곤한날은 1세트만 하고

사레레 200개. 벤트오버 170개. 이두컬 60개. 익스텐션 120개. 로우 90개. 프레스 60개. 리스트컬 50개 했다.. 운동하는 틈틈히 일도 했다. 일하는 틈틈히 운동을 해야되는데 이 공장 씹고인물이 되버려서 어째어째 다 되네


2시간 만에 다 때려넣을라니까 죽을 것 같아서 집에서 애들 목욕도 안시키고 몸살난 것 같다고 드러누웠다. 집안일 유일하게 하는 거 애들목욕인데 마누라가 별 말 안하네 결혼생활 복 받은듯

꿀팁 글리세롤 부스터에 넣어 먹으셈 펌핑감 뒤짐